Anda ingin menjadi ibu bijaksana bagi anak anda? salah satunya anda harus pintar mengatur kemarahan anda. Tak perlu meledak-ledak, cukup melakukan 5 langkah efektif.
Inilah langkahnya :
Terima rasa marah anda
Ketika anda marah, katakanlah kepada diri sendiri, 'saya marah' atau katakanlah kepada anak anda, 'mama marah'. hal itu membantu anda untuk memusatkan emosi terhadap diri anda sendiri, bukan pada anak anda apalagi orang lain. Mereka tak pantas menjadi obyek kemarahan anda.
Apa, bukan siapa
Pahami apa yang dan bukan siapa yang membuat anda marah. A,mbil contoh, saat sikecil rewel, jelas yang membuat anda marah itu tindakannya bukan dirinya. Mengingat semuanya hanya berlansung saat itu saja.
Curahkan isi hati
Curahkan semua isi hati anda. Katakan dengan tegas dan luga dalam bentuk kemarahan. 'Mama marah, kami nggak mau makan. Ada apa sama kamu sayang?' pastinya, ungkapan seperti ini membuat anak anda berpeluang mengungkapkan perasaannya tanpa merasa dihakimi. Ingiat, amarhnya tak perlu meledak-ledak.
Tuntaskan sumber kemarahan
Segeralah tuntaska dan benahai kondisi yang menjadi sumber kemarahan. Berkompromilah dengan anah. Semisal, ia menolak makan, tanyakanlah alasannya kenapa tak ingin makan. Nah, ketika anak anda siap, dia bisa meminta makanan kembali kepad anda. Bera jeda waktu 30 menit, untuk bertanya kepadanya lagi.
Tenangkan diri
Bila masih ada enerhgi kemarahan, segera tenangkan diri. Energi apapun harus disaklurkan. lakukan relaksasi, ibadah, atau kegiatan yang membuat diri anda tenang. Mungkin lebih positif jika anda membereskan rumag, memasak atau pun berolahraga.
sumber : klepeut.blogspot.com
0 comments:
Posting Komentar